자연분만을 위한 30분 요가

강인경/ 넥서스

요가로 39세에 첫아이를 자연분만한 강인경(83·불문, 한국태교요가학회 부회장) 동문의 경험을 바탕으로 쉽고 건강하게 아이를 낳는 비결을 알려준다. 똑똑하고 건강한 아이를 만드는 임신 전 태교, 두려움과 불안을 없애주는 명상법, 편안한 휴식을 위한 이완법, 아이와 엄마를 튼튼하
게 만드는 출산 전 요가 자세, 산후 몸매를 관리해주는 산후 요가 등 임신과 출산전 과정에 걸쳐 필요한 프로그램을 담고있다.

임신요가라고 하면 임신한 뒤에 운동이 부족한 임산부들에게 강도가 약한 요가로 몸을 푸는 것이라고 생각하는 사람이 많은데 그렇지 않다. 임산부를 위한 요가는 사실 임신을 준비하고 계획할 때부터 시작해야 한다. 명상으로 마음을 다스리고, 요가 자세로 몸을 다스리는 것이 바로 임
산부 요가의 시작이다.